清理你的内心碎片
作者:沈娇
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发表时间:2014年09月01日 09:32
一台新的电脑,性能、速度都让你满意,但随着时间的推移,硬盘空间越来越小,速度越来越慢,令你焦急万分。这时,IT人告诉你应该给磁盘清理一下。 在我们的内心世界也有许多这样的“磁盘碎片”,就是那些消耗心里能量,却没有任何建设性意义的零散情绪,思维和行为,如翻来覆去的找钥匙、手机、包……每次去卫生间都告诫自己一遍“这里的灯泡坏了得换一个”。 这些事看起来不足挂齿,积累起来却占了相当的内存,让我们本来忙碌的生活更加千头万绪。 碎片来源之一:在时间压力下做事。 同样做一件事,在时间压力的巨大逼迫下完成,和在从容心情下完成,前者要占据几倍甚至几十倍的内存空间,并会产生大量的碎片。 即使是一件非常简单的事情。一旦你慌慌张张的做,就会消耗很多心里能量,应激下心里和生理的反应,和在公园散步时突然踩到蛇相似。肾上腺素升高、交感神经兴奋、血压升高、心率加快、痛苦迟钝、消化系统和免疫系统受到抑制。 清理这一部分碎片,从问自己三个问题开始: 1.一天当中你有多少时间是处在紧迫感当中的? 2.一天当中你有多少事情是在时间压力的逼迫下完成的? 3.这些事情有没有可能提前做好安排,在时间不那么紧迫的时候做?